夜宴之正妹天天報

 

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  情色攝影師米原康正這次用情色老梗，改用數位相機拍知名AV葵司。(圖／翻攝自網路)

  
  

 

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  蘇莉曼（Nadya Suleman）為了還債脫了！（圖／截自網路）

  
  

    　酒駕大執法，照樣有人不怕罰。警政署實施「全國性同步取締酒後駕車」的專案勤務，儘管相關單位近日不斷宣導，截至九日早上八時，全國仍查獲五百八十一人酒駕，其中兩百卅七人酒測值超過零點五五，被依公共危險罪嫌移送法辦，比起警方大力取締酒駕前一天的四百四十九件不減反增，警政署決定將持續大執法。
    　大執法中，北市等六都共查獲三百卅一人酒駕，占全國的五成七，讓警政署決定原本計畫六都為期兩周的「天天有取締酒駕」的勤務，要延長到月底。警政署長王卓鈞昨天表示，一個月兩次的全國酒駕大執法，會不定時、定點舉辦下去，直到國人改掉酒駕惡習為止。
    　行政院六日召集內政部、法務部、交通部、衛生署舉行跨部會會議，研商修法祭出重罰，並考慮推動「酒駕預防性羈押機制」，以遏止酒駕歪風，當天全國共查獲四百四十九起酒駕，六月迄今平均每日查到四百起酒駕，警政署因此宣布七日起北市等六都，天天都有取締酒駕勤務，要讓民眾有感。
    　八日晚間，警政署動員一萬一千多名警力，首度執行全國性同步取締酒後駕車大執法專案，內政部長李鴻源、警政署長王卓鈞等人，親自到高雄、台中、台北市督軍，強力宣示政府取締酒駕的政策與決心。
    　沒想到執行到昨日早上八點，還是有五百八十一人「不怕罰、不怕死」，依然酒後開車，並有四成一的駕駛酒測值，達到不能安全駕駛、移送法辦標準。
    　北市廿九歲朱姓小貨車司機，前晚知道警方將在八點開始嚴格取締酒駕，特地與友人提前到六點多就在檳榔攤喝保力達Ｂ、啤酒聊天，以為這樣就能躲過酒測，結果他七點十分開車行經市民大道、光復北路口時，還是被松山分局攔檢，發現他的酒測值達零點八九，成為北市最早遭移送的現行犯，讓朱嫌懊悔不已。
    　除了加強取締與宣導，警政署表示，會持續推動指定駕駛、代客駕駛等配套措施，養成民眾酒後請人把車開回的習慣，不要因省小錢而拿自己與別人的生命、家庭開玩笑。
    　不過，有民眾指出，在都會區酒後可搭計程車等大眾運輸工具，或請人代駕，但鄉下地區，喝完酒後可能就沒有其他的交通工具，距離往往也非常遠，真不知道要如何回家。都會區的民眾則抱怨很難找到停車位，晚上喝酒大多是在路邊隨便違停，隔天回來開車，老早被拖吊，因此，希望相關單位能替民眾解決這些問題，不然相信還是會有人為了方便想拚一下、賭運氣，酒駕老問題永遠不會根治。

平日保肺，更勝治療，先天的因素你我可能無法改變，但是後天的環境和生活模式，卻是可以透過觀念的建立，讓自己活得更健康。
肺癌死亡率逐年攀升，但是肺癌又相當頑固難預防，每年台灣有將近6000人死於肺癌（肺腺癌），這樣的數字實在是可怕。台北市立聯合醫院中醫院區中醫外科專任主治醫師楊素卿說，這樣的驚人數據，其實都源自於「恐怖環境」！
就像其他惡性腫瘤一樣，引起肺癌的主要原因，除了先天的個人遺傳因素之外，後天的心理與生理狀態、生活方式習慣及外界環境，都有可能導致肺癌發生。楊素卿強調，平日保肺，更勝治療，先天的因素你我可能無法改變，但是後天的環境和生活模式，卻是可以透過觀念的建立，讓自己活得更健康。
呼吸之氣清新健康
每天生活中總是要接觸到許許多多不同的毒素，有的我們可以意識到，有些我們根本就不知道，這些危險因子就是致癌的殺手，楊素卿表示：「肺主氣，司呼吸」，也就是肺是主宰一身之氣，負責管理呼吸活動，肺是氣交換的地方，吸氣時，肺吸入自然界的清氣並往下輸送，與其他體內的氣相結合而成「宗氣」。
簡單來說，身體要健康，「宗氣」就要足，宗氣是指積聚於胸中的氣，包括「水穀之氣」和「呼吸之氣」，水穀之氣是飲食經過人體的消化吸收後，而形成的具有營養人體的精微物質，呼吸之氣是指經過肺臟呼吸作用而吸入人體的自然界之清氣，經人體利用後，由肺臟將濁氣排出體外，養生保養重點也就在於此，讓水穀之氣營養充足，讓呼吸之氣清新健康，人的身體不好也難！
如果可從生活中杜絕肺癌的致病因子，其實預防肺癌並不難，楊素卿說，交通工具、工廠和一些廢氣造成的空氣污染，在大環境中實在很難避免，但是我們可以多搭公共交通工具，或是騎腳踏車等不需排放廢氣的交通工具，這都可以幫大環境降低污染。另外，就算是開車或騎車，在車上候車時間較久的時候，也可以關掉引擎，減少廢氣的排放。
杜絕致病因子，從自己做起
至於怎麼做到體內環保呢？楊素卿說，觀察自己的生活週遭，上班用電腦工作、路上用手機上網，煮菜用的是電磁爐、微波爐??，林林總總，現代人的生活中，接觸太多的電子產品，根本就是處在一堆的電磁波中，身體很容易就會累積不必要的元素，然而我們所穿的鞋子，卻阻擋了身體與大地交流或釋放的機會，久了，當然產生一些文明病，或是常說不好的自由基，罹患癌症的機會也就大大增加，楊素卿建議，其實可以養成到公園「放鬆吐納」的習慣。
肺部是人體的重要器官，一定要從日常生活上做保養，就中醫的看法來說，氣滯血瘀就循環不好，體內循環不佳，就容易生病。家裡的電子產品也不少，這些都讓人體長時間暴露在不健康的電磁波中，一般晚間的濕氣較重，因此，白天有機會就把家中的窗戶打開，讓空氣流通，同時讓屋中的空氣能夠流通代換。
光是這樣當然還不夠，中醫看來「肺主皮毛」，所以，一定要維持身體肌膚的循環順暢，建議在洗澡時，用去角質的布「搓背」，楊素卿會建議她的患者或朋友，每天都用毛巾搓背，其實沒有甚麼訣竅、也不用特別技巧，就是用手抓著毛巾兩端，上下來回多角度的搓洗，主要是促進肌膚表面的微循環。現代很多女性很喜歡去享受健身房三溫暖，但楊素卿說，在類似三溫暖般稍微高溫的環境更好，因為毛細孔會擴張，體內的不好雜質更容易藉由搓背時帶出體外。
小心油煙傷肺
另外，油煙也是肺部健康的一大殺手，油品加熱的溫度愈高，油煙中致癌原的濃度也隨之增加。都市生活的環境大部分都是小坪數的住宅，很多為了增加使用的坪效，或是擴大空間的使用，設計都還是開放式廚房，廚房與客廳、臥房相連，甚至小套房中更是整個空間都在一起，若沒有將烹調時所產生的油煙有效排出，可能連睡覺時都還在呼吸有毒的油煙，長時間下來，對肺部等呼吸系統的細胞組織一定會產生危害，罹患肺癌的機率也就比一般人高上好幾倍，因此，改善烹調硬體設備刻不容緩。
除硬體的改善，楊素卿說自己也相當強調吃的安全，平常煮飯都是堅持少油、少鹽、少糖，老一輩常常喜歡多油然後大火快炒，說這樣青菜才清脆好吃。她說，從一開始煮飯做菜就不興這一套，還特別分享她健康炒菜的祕訣，就是以水當油，用「水炒」的方式料理，先將水加進炒菜鍋中，接著再將油滑進鍋內，切記不要等油煙冒起才讓食物下鍋，油下鍋後可將青菜順勢也入鍋，記得蓋上鍋蓋悶一下，減少油煙散出同時，菜也更快軟爛，然後稍稍調味就起鍋，輕輕鬆鬆又不費事。
重點是如此料理，幾乎完全不起油煙，若一定要油炸食物，同樣也不要在油煙冒出時才將食物放入，油7分熱的時候（差不多就是竹筷子放入時筷邊會冒細泡的時候）就可以放入食物，如此就可減少油煙的產生。還是建議料理多以清蒸、水煮、慢滷等方式，代替香煎、熱炒與高溫油炸，如此對肺部的傷害就大大降低啦。
生活保肺撇步
生活中還有些小撇步可以和大家分享，楊素卿每天早上起床，都會用一口茶葉水漱口，紅茶、綠茶都可以，其中的兒茶素含有抑菌作用，可降低口腔中細菌、病毒生長的可能，特別是綠茶內的茶多酚有抗氧化作用，醫界多項研究也證實，茶能抑制攝護腺、胃、膀胱等部位形成惡性腫瘤。另外，更有研究顯示，每天至少喝一杯綠茶者，罹肺癌機率僅為不喝者的1/5，即可降低8成的罹肺癌風險，而抽菸但喝綠茶者罹肺癌風險，是抽菸又不喝綠茶者的1/13，即癮君子若喝綠茶，可降低9成3的罹肺癌風險。
其他像生活規律、注意飲食的健康與平衡等養生習慣，就與一般沒有兩樣。不管是不是預防肺癌發生，保持運動的習慣都很重要，因為運動可讓肺泡細胞更具彈性。
楊素卿表示，有人說運動就像擁有一本健康存摺，存得愈多，能用的就愈多，現代人想做到國民健康局推廣的533運動原則（每週運動5天，每次30分鐘以上，最快心跳達到130下），相信有一定的執行難度，但她一定要求自己每週運動2~3天，這樣的習慣也維持了好多幾年，然後趁假日去泡溫泉、游泳或水療、蒸汽浴或三溫暖，建立習慣但仍保持一定的彈性，增加運動項目的多樣性，才容易長長久久。
飲食方面，楊素卿強調，沒有特定的蔬果可有效預防肺癌，但多吃蔬果本來就有防癌的功效，特別是可以多攝取一些抗氧化、修補組織的成分，例如含維生素C、E的蘋果與葡萄等，因為充足的維生素A、C、E的攝取，有助於維持呼吸道及肺上皮細胞的健康，減少有害物質對呼吸道及肺上皮細胞的傷害。此外，建議可適量攝取胡蘿蔔素食物，也就是一些深黃或紅色的蔬果，有研究顯示，胡蘿蔔中的大量胡蘿蔔素和木質素，具有肺部保護作用。培養正確的飲食觀念與運動習慣，並建立良好健康的生活習慣，不只可以預防肺癌，更重要的是能讓自己永保安康。
【完整內容請見常春月刊 351期】

生活中心／綜合報導

走路可以抗憂鬱嗎？董事基金會引用英國研究報告，指出輕快步行不但可以減少憂鬱情緒，如果能夠呼朋引伴一起散步健走效果會更好，不過有醫師認為，藉由游泳或球類等運動，透過喘氣或流汗，才算是有效的體能運動。
由英國斯特林大學和愛丁堡大學執行的研究，找來341名受試者，研究結論被刊載於「精神健康和體能活動」期刊。儘管研究樣子小，導致研究結論受限，但整體來看，步行確實可以減少憂鬱，甚至走的同時還要記錄步行時間與距離，以及沿途發生的趣事，有助於累積小小成就感。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨就表示，輕快步行比起其它球類運動或跑步，執行上比較容易，隨時都可以進行，且也比較沒有壓力，進而讓人有放鬆感，會更樂於執行。對於有憂鬱傾向的民眾，周遭的人不妨用鼓勵的方式，以「試試看」、「鼓勵」等字眼，藉由輕快步行方式，達到舒壓。
不過有醫師認為，一般還是會建議患者，透過游泳或球類運動來保養情緒，藉由曬太陽及能與朋友互動的運動，像是籃球、羽毛球等都是不錯的選擇，持續一段時間與強度以後，透過流汗或喘氣，才算是有效體能運動。

【中央社╱台北7日電】
有些工作可能會讓你的腰圍失守。根據美國求職網站CareerBuilder的新調查，旅行社員工、律師和法官，是最有可能讓人變胖的工作。
研究發現，整體來說，每5名職員中，就有2人因為目前的工作崗位而變胖。超過1/4的人增重至少10磅（4.5公斤），有14%增加超過20磅（9公斤）。
研究發現員工增重情況偏高的其他職業還有：
． 社工． 老師． 藝術家/設計師/建築師． 行政助理． 醫師． 保護性工作（警察，消防員）． 行銷/公關人員． 資訊科技人員
在受訪的員工中，超過半數的人變胖，是因為一天大部分的時間都坐在座位上。其他原因包括因為壓力而暴飲暴食、沒有時間而跳過一餐、工作場所的慶祝活動、辦公室的點心吧，以及不得不吃掉同事請的食物。
研究顯示，午餐也跟體重增加有關係。有超過半數的員工，每週至少外食一次，有23%的人每週至少外食3次。
除此之外，有10%的員工每週的午餐，都是以販賣機食物解決。
於事無補的是，員工沒做什麼運動。調查發現，超過40%的員工沒有經常運動，10%的人從不運動。
CareerBuilder人力資源部副總裁哈伊夫納（Rosemary Haefner）說，有越來越多的公司鼓勵員工保持健康，在工作場所實施健康生活計畫。
哈伊夫納說，雖然有30%的公司提供健身房入場證、健身設備或健康津貼，但只有10%的員工善加利用。
保持身材苗條除了對健康有益，在職場也有其他好處。根據「華爾街日報」網站的文章，經常運動的員工，平均比不運動的人多賺9%的薪水。

新頭殼newtalk 2012.06.09 林禾寧/綜合報導
蘋果全球開發者大會(WWDC)將在下週一(11日)正式召開，舞台搭建工作已經開始，可以看見iOS 6橫幅已經安裝在會場內部。對於即將推出的新產品高度保密的蘋果公司而言，已透露這次的大會，將重點介紹下一代iPhone、iPad的作業系統。
蘋果2012全球開發者大會將於6月11日到6月15日在舊金山 Moscone West會議中心舉辦。將會有超過100個由蘋果工程師主持的 iOS 與 OSX 的會議。
除了介紹新的作業系統iOS 6外，據美國科技網站PC World日前發表的文章表示，蘋果還可能在大會中，發布新款Mac Pro和MacBook等。
另外，業界還猜測，蘋果將對幾乎整個Mac產品線進行更新，在iOS中整合Facebook，在iPad中整合Siri，iCloud更新等等。

用了智慧型手機內的古哥的導航功能後,身為迷路
大王的我們迷路的機會因此減少很多,即使非凡美食把
店家地址打錯,我們還是很輕鬆的抵達紅厝客家小館紅厝的所在位置並不醒目,若不是口耳相傳
或是美食節目介紹,真的很難會注意到有這家餐廳開幕還未滿一年,裝潢還很新,由於我們又早半步到, 餐廳內
只見2桌有人感覺頗冷清,此刻大頭開始竊笑,他說這回我看走
眼了,我回說不可能~我堅信好不好吃從節目中廚師的手法和
呈現出的料理樣貌是可以看出個程度來的。果然大頭還沒
笑夠,早就訂好位的人客就陸續進門,一下子全店客滿地下一樓也有座位不要以為眼前看的到圖片的就是老闆的拿手絕活
我偷偷觀察了桌菜的菜色,感覺很讚~這類餐廳通常
要人多才能吃到各種菜色,但是如果人少只要用主題式
的點餐法加上外帶,即使2人前來也可以吃得很滿足本餐主題就是黃魚米粉鍋選定主題後只要再搭配1~2樣想吃的料理
或是只要選幾樣小菜就很足夠了桌桌都有的招待小菜,好吃的毛豆開啟了我對紅厝的第一個好印象宮保雞丁NT180宮保雞丁是店家招牌,放眼看去幾乎桌桌都有點.非凡大
探索介紹時說宮保雞丁好吃的關鍵是店家選用品質較佳
的雞胸肉,雞肉下鍋前要先摻入整顆鮮蛋攪拌,如此雞肉
吃起來會比較滑嫩當然炒乾辣椒時火候掌控也很重要雞肉果然又嫩又好吃,要是再辣一點,我會更喜歡客家小炒NT180吃客家料理時,客家小炒也是必點菜,但是現在很多
平價熱炒店的客家小炒不是火候不夠,就是用很糟的食材
尤其是乾魷魚品質都是劣等的,紅厝使用的魷魚品質佳
雖然我喜歡再乾一點的豆干,但整體來說美味可口以上2道重口味的下飯菜色不點白飯怎麼行(白飯每碗10元)用餐到一半店家突然為每桌送上魚卵沙拉,我們嚇到了
因為除了我們會吃不完外,對於魚卵我是很挑的只要讓我吃到
腥味我就不吃了,而大頭則是因無法忌口而擔心他的膽固醇結果炸得酥香又好吃的魚卵被我們一掃而空不知下次去可不可以指名要點魚卵沙拉

他們的經典In The End成名後.就很喜歡他們
但也由於他們的成名做太經典了
使得他們的粉絲都認為他們的音樂就要一直經典下去
一定要每張專輯都好聽.都要第一.做的不好聽就不配叫天團的
看到好多這樣的謾罵.說什麼失望.爛之類的
哎呀~這些人啊.這樣叫什麼粉絲啊
真正的粉斯是不論他的好壞都持續給予支持鼓勵的這才叫粉絲
人生怎麼可能為一直順遂的啊~!!   
創作這東西又不是影印機說生就生的　
創作這可是要花很多時間去醞釀才有的啊~
真的是很想說聲
 
再吵你來啊!!
 
來做做看 寫寫看 最好給我第一 沒有去跳海(開玩笑的)
 
除了音樂外
看好多東西也跟這個一樣
手機也是.像除了I鳳其他機子都是屁一樣.旁人的意見有夠多的
有本事你來設計一款阿
先來做做看在給意見好嗎
 
真是
 
再吵你來啊～！